ベーシックな精油から揃えよう!

アロマテラピーに興味を持ち始めたら、最初に購入されるといいのがアロマバーナーとベーシックな精油です。

アロマバーナーは部屋に香りを拡散させる装置のことですが、これは単にお部屋にいい香りを漂わせるという目的だけではなく、使用する精油によっては空気中のウィルスを殺菌する効果があったり、空気を清浄にする効果があったりするのです。

アロマバーナーにはキャンドルで温めるタイプのものと電気式のものがありますが、小さなお子様がいらっしゃる家庭や、主に就寝時に寝室で焚く場合は電気式のもののほうが安全でしょう。
お値段的にはだいたい¥2,000~¥3,000で入手できます。
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精油で最初に購入すべきものは、やはりラヴェンダーでしょう。
これは最も使用範囲が広く、しかも安全性が高い精油です。
お値段的にも10ml¥2,500前後が相場です。
フランスのプロヴァンス地方のものが多いですが、標高の高いところで採れた精油のほうが、低いところで採れた精油よりも、豊かで、より甘い香りがします。

次にローズマリーや柑橘系(スィートオレンジ、グレープフルーツ、レモン、ベルガモット、マンダリンなど)があると便利です。
それからティートリーやペパーミント、ユーカリなど風邪対策に役立つものや、イランイランなどのリラックス特性が高いものもあると役立つでしょう。
カモミールもマイルドな精油でリラックス特性が強く使用範囲も広いですが、これは決してリーズナブルではありません。(香りの好き好きもわかれますし・・・)

その他、ホルモンバランスを整えたい人はゼラニウムやクラリセージなども役立つでしょう。
ジュニパーベリーやサイプレスなどは利尿効果が高く、浄化に役立つ精油です。

私がクライアントの方々に最初に勧めるのが、こういった精油を使って、アロマバーナーでお部屋に香りを拡散させたり、お風呂に入れて芳香浴する方法です。
どちらも楽しみながら生活に取り入れられる簡単な方法だからです。
今はたくさんの素人向けの書籍も出ていますので、できるだけシンプルで簡単なものを1冊購入されて参考になさるのもいいでしょう。
そして何かわからないことがある場合は、アロマテラピストにマッサージを受けに行かれた時や、精油を購入しにショップに行った際に、アロマテラピストに質問されるといいかもしれません。

まずはあまり難しく考えず、最初の一歩を始めてみてください。
アロマテラピーは生活の中で使ってこそ、より効果的で楽しめるものなのです。
きっとあなたもアロマテラピーに癒され、とりこになっていくことでしょう!
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# by aura-lagrace | 2005-09-20 00:41 | アロマテラピーのいろは

ホリスティックライフとは?

ホリステッィクライフとは、人の健康をある一面だけでとらえるのでなく、「体、心、魂」の総合的なものと考え、さらに社会的な存在としてだけでなく、自然や宇宙との調和をはかりながら生活することです。
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ホリスティックーHolisticという言葉はギリシャ語のホロスーHolos(全体の意)を語源とします。
これだけでなく、この言葉の派生語には以下のものがあります。
全体ーWhole、癒しーHealing、神聖なーHoly、健康ーHealth
これをご覧になるだけでも、すべてはつながっているということに気づかれるかもしれません。

ではホリスティックな生活をするとは具体的にはどういうことでしょう?

体に良い食事をすること?
質の良い睡眠をとること?
適度な運動をすること?

もちろんそれも大事ですが、それだけではありません。

私たちはそれぞれキャラクターも異なり、生活する環境も、人間関係も、持って生まれた体質や気質も、習慣も、あらゆる点で独特の個性を持った個別の人間なのです。
「これがいいよ」と言われるものをただやみくもにやったからといって、それがホリスティックというわけではありません。

あらゆる点でのバランスをはかること、様々な側面から「全体的」に見ること。それが最も重要なのです。自分自身を小宇宙と見立ててください。それはあなた独自のもので、他の誰とも違うユニークな個性です。まずは自身の小宇宙の調和をはかること。そしてそれが大宇宙ーつまり他の人々のユニークさを尊重しながら、自然を敬いながらー全体と調和していくことにつながっていく。ホリスティックに生きるとは、まるで丸いサークルのようなものだと私は常々思うのです。

誰かに必要なものが必ずしもあなたにも必要だとは限りません。
ひょっとしたら今のあなたに必要なのは、別の部分のバランスをはかることなのかもしれませんから。
だから心の声に耳を傾けて、聞いてみてください。
「今の私に必要な食べ物は何?」「今やると気分が良くなる運動は?」

あなたの導き手は、あなた自身の心の声です。

それではホリスティックライフを始めてみましょう!!
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# by aura-lagrace | 2005-09-16 23:42 | はじめに

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# by aura-lagrace | 2005-09-16 22:55 | プロフィール